Как не думать о плохих вещах

Эта методика очень помогла мне, когда у меня был переходный период. Дело в том, что у меня было не очень светлое прошлое, поэтому грязные мысли оттуда очень сильно мешали работать. Но эти 4 способа действительно помогают. Я нашел их в социальной сети Вконтакте. Попробуйте, прочитайте, может и Вам, они сослужат добрую службу.

Если вы чувствуете, что в ваше сознание пытается проникнуть негативная мысль, то просто перестаньте думать о ней. Не анализируйте ее, не спорьте с ней, в общем, никак не пытайтесь защититься от нее. Просто забудьте, что она была и начните думать о чем-нибудь другом. Чем быстрее вы это сделаете, тем проще будет от нее избавиться.

Постарайтесь отстраниться от негативной мысли, не выкидывайте ее из головы, а пытайтесь, как бы наблюдать за ней со стороны. Она станет похожа на животное, которое ходит вокруг вас и боится к вам подойти. Просто смотрите на нее со стороны, и совсем скоро она исчезнет. Помните, что негативные мысли могут влиять на наше сознание только в том случае, если на них реагировать.

Доведите негативную мысль до абсурдного. То есть, когда вам в голову лезут негативные мысли, постарайтесь превратить их все в полную чушь, в нереальные события. Таким образом вы покажете, что не придаете им никакого значения и вскоре они лишаться своей силы.

Превратите негативную мысль в полную противоположность. К примеру: вам лезет в голову мысль о том, что вам не удастся что-то продать, начинайте думать противоположное, то есть я обязательно это продам. И в том же духе все остальное. Мы не можем думать сразу о двух вещах, о хорошем и плохом, поэтому, если вы выкинете из головы негативную мысль и поставите на ее место хорошую, то вы лишите ее силы.