Техника исполнения:

1. Данное упражнение необходимо делать вечером, когда стемнеет, каждый день, на протяжении месяца.
2. Возьмите обыкновенную свечу, поставьте её перед собой на расстоянии вытянутой руки.
3. Зажгите свечу, смотрите пристально на пламя в самый центр свечи.
4. Не моргайте и не переводите взгляда. Если Ваши глаза устали, слегка прищурьтесь смочите глаза собственной слезой, но не моргайте. Затем снова расширьте глаза.
5. Выполняйте данное упражнение вначале 1 минуту, каждый день увеличивайте время на 1 минуту. Так за 30 дней Вы дойдёте до 30 минут пристального созерцания.
6. Когда время созерцания истечёт, закройте глаза и созерцайте отпечаток пламени на сетчатке Вашего глаза. Созерцайте его, пока не исчезнет, он будет переливаться всеми цветами радуги.
7. При созерцании отпечатка делайте попытки закатывая глаза, перетаскивать его в область межбровья. Удерживайте его там, но без напряжения глаз. Это вначале может быть сложно, но с практикой затруднения исчезнут.
8. Когда отпечаток пропадает откройте глаза, так повторяйте 30 дней.

Эффект: это упражнение улучшает зрение и работу гипофиза, особого органа мозга отвечающего за концентрацию внимания и паранормальное восприятие. Активизация шишковидной железы приводит к выделению гормона молодости мелатонина, в результате чего человек обретает способность сохранять свою молодость на долгие годы. Развивается интуиция и способность к ясновидению.